Sujet: Muscule (développé - buturfly) Mar 12 Aoû - 8:51
Qui sait qui soulève de la fonte par ici ? Moi perso je ponce le dévoloppé pendant les vacances des que je peut et j'ai la motive gogogo ! Résultat depuis mars 2014 ! extérieur du pec bien formé mais reste a travailler les intérieurs ou j'ai zero x)
Sa veut dire s'que sa veut dire, ta un banc tu te couche ta une barre et tu soulève en restant le dos plaquer mais les jambe sont soit plier soi pied au sol
Fait de l'écarter coucher. Ça muscle pareil que le développer mais c'est plus dur, tu prends deux petites haltères t'en prend une dans chaque mains tu tl'allonge sur un banc et tu descends et remonte les bras en faisant toucher les halteres
Je vois y en a plein y parle sa change pa d'habbo ! J'tes dit que jtravailler le physique donc le cardio etc ? Nan j'essaye de faire des séries plus en plus lourd ! j'fai 40kilos a 10 sur 10serie. Tu dit dla grosse merde tu dit c pas la force qui compte mais la vivacité ! suffit juste d'être inteligent et bien la placer et tu lsonne direct !
pr en finir kenzo parle pa pr rien cousin j'vais pa parler avec toi sa reste un forum et habbo, mais j'te di quelque chose dans ta vie quand tu connais pas ferme la ! pck le jour ou tu va ouvrir ta bouche et tu en recevra vla une grosse mandale tu comprendra enfin le sens de la vie !
oe rsclient sa marche bien sa
ibra sa s'dit muscu ou muscul y a juste le que jai mi en trop